สลัดผัก เมณูลดความอ้วน

” สลัดผัก”  เป็นเมนูลดความอ้วนอีกแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เพราะสามารถทำได้ง่ายด้วยตนเอง  แต่ในการทานสลัดผักลดความอ้วนนั้นก็ควรดูน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ คอเลสเตอเรลต่ำ เพราะถ้าหากใส่น้ำสลัดเยอะๆ ไขมันสูงก็ไม่ต่างกับการทานข้าวหลายๆจาน น้ำสลัดไขมันต่ำสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป  หรือตามตลาดเพื่อคนรักสุขภาพ

การเลือกผักและผลไม้ก็ควรเลือกทานให้ถูกต้อง เพราะมีผลไม้และผักบางประเภทที่ทานแล้วทำให้อ้วนได้เช่นกัน

 

การเลือกผัก-ผลไม้ทำสลัด

  • ละเว้นจากผลไม้ที่ทานแล้วอ้วน เช่น กล้วยน้ำหว้า ขนุน กล้วยหอม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก  ลองกอง เงาะ  เป็นต้น
  • เลือกผักที่มีประโยชน์ ปราศจากสารพิษและสิ่งเจือปน

วิธีการทำสลัดผัก

  • เตรียมผักผลไม้ เช่น  ผักสลัด วุ้นเส้นแก้ว มะเขือเทศลูกใหญ่หรือมะเขือเทศเชอร์รี่ สับปะรด แตงกวา  หอมหัวใหญ่ กะหล่ำม่วง แครอทฝอย พริกหยวกฝรั่งวอเตอร์เครส เผือก   ข้าวโพด เป็นต้น
  • ล้างผักแลัผลไม้ให้สะอาด แล้วหัดเป็นชิ้นเล็กๆ พอคำ
  • เตรียมน้ำสลัดที่ไขมันต่ำ
  • นำผักและผลไม้ที่เตรียมทั้งหมดมาผสมกับน้ำสลัด แล้วจัดใส่จานให้น่ารับประทาน

 

เล่นเกม คาสิโนออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำในการเดิมพัน